体調管理

家で翻訳していると本当に運動不足になります。週に1回、ストレッチ教室に通っているのですが、行けないときもあるし、毎週行けたとしてもたったの週2時間です。

スマホで記録している昨年1年間の平均歩数は1日3,372歩。歩数計で ...