1年以上、積読にしてしまっていた本ですが、このお正月に読みました。
運動が体によいのは広く知られていますが、脳にもよいことを科学的に示している本です。
帯にあるとおり、子どもの成績アップや注意力向上、大人も含めたうつ症状の改善、そして認知症の予防にまで話は及びます。
祖母が認知症だったので私も認知症の予防には非常に関心があり、自分のこととして読むことができました。
かなり科学的に詳しく説明されていて、難しいと感じた部分もありました。でも、その分エビデンスがしっかりしているのだと実感できます。
鍛えたい項目毎に運動内容が提案されています。例えば更年期症状の改善には、少なくとも週に4日、速歩やテニスなど心拍数を上げる運動をできれば1時間することなどが推奨されています。
小さい子どもの子育て中の方にも、加齢が気になる方にもお勧めできます。私はこの本を読んでもっと運動したくなりました。
脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方
もともと、「本がひらく」のキャンペーンに当選して、送っていただいたものです。5冊も送っていただいたのにまだ3冊目。あとの2冊もできるだけ早く読んでここに記録したいです。
